育毛マニュアル

育毛、発毛において、最も大切なことは、育毛剤などを大量に使用することではありません。まずは、規則正しい生活習慣を身に付けることが、何より大切です。いくら高価で、良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、血行が良くなるはずもないですし、栄養も髪にまで行き渡りません。

■睡眠

髪の毛は、睡眠中によく成長します。昼間、体が活発に活動している間は、体を動かすために必要な部分に栄養を供給することから、毛母細胞には、栄養が届かず、髪の毛はほとんど成長しません。逆に、眠っている間は、体の活動が低下します。従って、毛母細胞に栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝によって、髪の毛がよく成長するのです。

特に、よく成長するのは、午後１０時～午前２時迄の時間帯なので、このときにより深い眠りについていることが理想的とされています。

「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで、成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進につながるとされています。

■ストレス

昔から、「病気は気から」と言われるように、ストレスは、薄毛、ハゲにとっても、非常に危険なものです。深い悩みがあると、円形脱毛症になる場合も多く、逆に、悩みがあまり無い羨ましい方は、健康的な状態でしょう。

ストレスは、交感神経を刺激します。そして、毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り、栄養が運ばれにくくなります。栄養が運ばれないということは、髪の毛も育たないと言うことになります。他にも、ストレスをため込むと、食欲不振、不眠症、過食症、消化器系の機能低下など、体にとっても、髪の毛にとっても、良いことはありません。