育毛マニュアル

正しい食生活を送るということは、頭皮にとっても、髪にとっても、大変重要なことです。食事は、人間にとって、必要な栄養素を摂る、唯一の行為です。食生活が乱れていると、頭皮も荒れ、髪の毛にも、十分な栄養が行き渡りません。育毛剤などでケアをしていても、正しい食生活を送っていないと、体の内面からケアをしていることにはなりません。基本的なことは、しっかり勉強しておきましょう。

栄養素を吸い上げるのが毛乳頭です。しかし、実は、毛乳頭に届けられる栄養素は、余りものなのです。人間の体は、食事で摂った栄養を、生命維持をするために働いている、重要な臓器に、優先的に送るようにできています。

そのため、生命維持に必要の無い髪の毛には、最後に栄養素が届けられることになります。これは、十分に栄養を摂取していないと、毛乳頭に栄養が届けられる前に、他の臓器で使い切ってしまうということを意味します。

過度なダイエットをしていると、脱毛症になると言うことの意味も分かると思います。いくら育毛剤で血行を促進して、髪の成長を促そうとしても、栄養をあまり含まない血液しか回ってこなければ意味がないのです。

育毛に良い食事を調べる前に、体にとって、バランスのとれた食事を知っておく必要があります。厚生労働省と農林水産省が作成している食事バランスガイドがありますので、参考にしましょう。カロリーではなく、ＳＶ（サービング）という単位で表され、より簡単に、バランスのとれた食事量が分かるようにできています。

一日の適正な食事量が示され、また、食事毎の、具体的なＳＶの数値が紹介されていますので、メモを取り、手帳などで食事量を計算してみてください。あなたが摂っている食事が、適正なのかどうか分かり、対策を立てやすくなるでしょう。