育毛マニュアル

髪の毛も体の一部ですから、細胞があります。健康な髪を保つためには、当然、十分な睡眠、生活習慣、規則正しい食生活が重要です。睡眠不足を続けることで、お肌にも悪いということは、当たり前のことです。髪の毛はパサつき、ツヤも失ってしまいます。また、育毛、抜け毛の予防に、バランスの良い食生活はとても大事です。髪の成長には、ビタミン、ミネラル、たんぱく質を豊富に摂取することが必要です。

コンビニ弁当、ファーストフード、インスタント食品など、栄養の偏った食事を続けると、体にも悪影響ですし、当然、髪にもよくありません。

髪は、ケラチンというたんぱく質から構成されています。偏食やダイエットによる栄養不足は、十分なたんぱく質が摂取できませんので、髪の毛が細く、弱くなります。バランスの取れた食生活を送ることで、心身共に健康になり、頭皮や髪の毛にも、良い影響を与えます。

髪の毛は、爪と同様、肌の角質層が変化して構成されたものです。しかし、肌は生きた細胞ですが、髪の毛は死んだ細胞です。従って、髪の毛をカットしても、痛くありませんし、ついつい、ドライヤーやカラーリング、パーマなど、負担をかけるようなことを次々にしてしまいがちです。

髪の毛自体には、自己修正機能がありませんので、一度負担をかけて痛めてしまうと、自然に治癒することはありません。ですから、大切なのは、髪の毛を傷めないということです。もし、負担をかけて、痛めてしまったら、きちんとケアをすることが必要です。

しっかり栄養補給を心がけ、髪の毛をできるだけ傷めないこと、これが、健康で丈夫な髪の毛を育てるために、一番大切なことです。