月別アーカイブ: 2015年11月

足の臭いを抑える方法

11足の汗を沢山かいてしまう私は、長時間靴を履いていると靴下が汗でびっしょりになる事が多々ありました。

このような状態になった時に足の臭いがすごく気になってしまい、早く家に帰りたいと思っていました。

靴も靴下も湿ってしまい、梅雨時期や雨の日は生乾きの臭いと足の臭いが酷かった記憶があります。

どうにか汗と臭いを抑える方法がないか、インターネットで足の汗と臭いの抑え方を検索をしてみました。
まず私が良さそうだと思ったのは足の指の間をよく洗うという方法です。

足の指の間をあまりよく洗わずにお風呂に上がってしまうと、古くなった角質や汚れがそのまま残ってしまい、それが臭いの原因になってしまうと書かれていました。

これなら今日から始められそうなので、お風呂に入った時には足の指の間と他にはかかとなど、足を入念に洗うことに気をつけました。

もう一つ私がいいケア方法だと思ったのは、足の爪を定期的に切って清潔にするという方法です。

先ほどのお風呂でよく洗う方法と同じように、足を清潔に保つことが臭いを抑えることに繋がります。

ですので、爪と指の間に汚れがたまるので、爪を伸びっぱなしにするのはよくありません。

私は手の爪はよく切りますが、足の爪はあまり切らないので、これが臭いの原因にもなっていると知り、これからは定期的に爪を切るようにしたいと思っています。

私がこの2つの方法を選んだ理由は、その日から始められることと、お金がかからないということで選びました。

これからも足の臭いを抑えるケアを頑張って続けていきたいです。

自分に似合うオシャレや美容対策

美容について真剣に向き合うようになってから、気にすることが増えたものといえばファッションです。

パーソナルカラーをプロに診断してもらい、自分にとって似合うカラーやメイク方法などをアドバイスしてもらったり、ファッションを研究するようにして、おしゃれに気を遣うようになりました。

私はあまり顔立ちが派手な方ではないですし、肌色のことを考えると、原色系など華やかなカラーのファッションより、穏やかな温かい色の服を着た方が似合うことが分かりました。

オレンジや赤など本当は結構好きなんですが、ピンクやホワイトの服を着た時の方が肌が綺麗に見えることも多いです。

5化粧や髪型に力を入れていても、服が微妙だとあまり垢抜けた印象にはならないので、オシャレを真剣に考えるにあたって、ウィンドウショッピングで沢山のお店を見歩いて良い服を探すようにしたり、最新のファッション雑誌でコーディネート方法や流行を覚えるようにしたり、いろいろな努力を行いました。

ただ、服を綺麗に着こなすためにはやはりダイエットは欠かせないと察したので、美容のため最近はダイエットに奮闘中です。

ダイエットでは夜ご飯では糖質を控えめにしたり、時間が有る時には一時間程度の無理のないウォーキングをする方法を実践しています。

夜ご飯の主食を豆腐にしたり、おかずだけを食べるといったダイエット方法ですが、短期間でも3kg減量出来て効果絶大でした。

糖質オフダイエットが流行ってますが、夜だけでも糖質を抑えると結構痩せられることが分かったので、暫くの間続けようと思っています。

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美容にとって食生活や良質な脂は結構大切です

8一時期、ダイエットにかなり力を入れていた頃は徹底的に脂質を避けるようにしていました。

ただ、いまいち肌がカサカサして乾燥しがちだったり、髪や肌などのコンディションが良いとは言えなくて、確かに体重は軽くて細かったのですが、女性として綺麗かと言われればそうではない状態だったかもしれません。

最近はダイエットのやり方を見直すようになったり、美容には食事を減らしすぎて栄養不足になってしまうことは大敵だと気づくようになり、食生活に気を配ることが増えました。

ただ食事量を減らせばよいというだけではなく、美肌や美髪づくりの元となるタンパク質をちゃんと摂取するようにしたり、ビタミンやミネラルなど良い栄養素をサプリメントや野菜からきちんと摂り入れることを心がけてます。

ダイエットにこだわりすぎていた頃はひたすら避けていた脂質ですが、最近は美容のためには良質な脂質は大切だと気づいたので、料理でも徹底してノンオイル調理をするのではなく、オリーブオイルを活用するようにしてます。

また、魚やチアシードやエゴマ油などに含まれるオメガ3脂肪酸は意識して摂り入れるようにしています。

最近美容のためによく鮭を食べていますが、鮭にはアスタキサンチンという非常に優秀な抗酸化作用抜群な成分が含まれてたり、豊富な良質なタンパク質や、DHAやEPAなども摂れるので身体に良い気がします。

アーモンドが美容に良いと効いたのでおやつや間食として時々食べたり、良質な油脂を摂るようにすることも美容のためには意外とおすすめです。