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自分に似合うオシャレや美容対策

美容について真剣に向き合うようになってから、気にすることが増えたものといえばファッションです。

パーソナルカラーをプロに診断してもらい、自分にとって似合うカラーやメイク方法などをアドバイスしてもらったり、ファッションを研究するようにして、おしゃれに気を遣うようになりました。

私はあまり顔立ちが派手な方ではないですし、肌色のことを考えると、原色系など華やかなカラーのファッションより、穏やかな温かい色の服を着た方が似合うことが分かりました。

オレンジや赤など本当は結構好きなんですが、ピンクやホワイトの服を着た時の方が肌が綺麗に見えることも多いです。

5化粧や髪型に力を入れていても、服が微妙だとあまり垢抜けた印象にはならないので、オシャレを真剣に考えるにあたって、ウィンドウショッピングで沢山のお店を見歩いて良い服を探すようにしたり、最新のファッション雑誌でコーディネート方法や流行を覚えるようにしたり、いろいろな努力を行いました。

ただ、服を綺麗に着こなすためにはやはりダイエットは欠かせないと察したので、美容のため最近はダイエットに奮闘中です。

ダイエットでは夜ご飯では糖質を控えめにしたり、時間が有る時には一時間程度の無理のないウォーキングをする方法を実践しています。

夜ご飯の主食を豆腐にしたり、おかずだけを食べるといったダイエット方法ですが、短期間でも3kg減量出来て効果絶大でした。

糖質オフダイエットが流行ってますが、夜だけでも糖質を抑えると結構痩せられることが分かったので、暫くの間続けようと思っています。

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美容にとって食生活や良質な脂は結構大切です

8一時期、ダイエットにかなり力を入れていた頃は徹底的に脂質を避けるようにしていました。

ただ、いまいち肌がカサカサして乾燥しがちだったり、髪や肌などのコンディションが良いとは言えなくて、確かに体重は軽くて細かったのですが、女性として綺麗かと言われればそうではない状態だったかもしれません。

最近はダイエットのやり方を見直すようになったり、美容には食事を減らしすぎて栄養不足になってしまうことは大敵だと気づくようになり、食生活に気を配ることが増えました。

ただ食事量を減らせばよいというだけではなく、美肌や美髪づくりの元となるタンパク質をちゃんと摂取するようにしたり、ビタミンやミネラルなど良い栄養素をサプリメントや野菜からきちんと摂り入れることを心がけてます。

ダイエットにこだわりすぎていた頃はひたすら避けていた脂質ですが、最近は美容のためには良質な脂質は大切だと気づいたので、料理でも徹底してノンオイル調理をするのではなく、オリーブオイルを活用するようにしてます。

また、魚やチアシードやエゴマ油などに含まれるオメガ3脂肪酸は意識して摂り入れるようにしています。

最近美容のためによく鮭を食べていますが、鮭にはアスタキサンチンという非常に優秀な抗酸化作用抜群な成分が含まれてたり、豊富な良質なタンパク質や、DHAやEPAなども摂れるので身体に良い気がします。

アーモンドが美容に良いと効いたのでおやつや間食として時々食べたり、良質な油脂を摂るようにすることも美容のためには意外とおすすめです。